Café da manhã saudável

Ingredientes para 2 porções:
🔸 2 potes iogurte natural sem açúcar
🔸 2 colheres sopa de aveia
🔸 1 colheres sopa de semente de linhaça dourada
🔸 1 colheres sopa de mel
🔸 1/2 maçã verde ralada
🔸 2 colheres sopa de nozes picadas grosseiramente
🔸 2 colheres sopa de uvas passas brancas
🔸 gotas de 1/2 limão

Modo de preparo:
🔹 Misturar o iogurte, aveia, linhaça e mel. Levar para gelar por 2 horas.
🔹 No momento de servir, ralar a maçã e colocar sobre a mistura junto com as nozes picadas, uvas passas e gotas de limão.
🔹 Misturar bem e finalizar com frutas vermelhas para ficar ainda mais nutritivo e saboroso.

➡️ Você pode finalizar com mais mel se gostar mais doce.
➡️ você pode triturar a linhaça para aproveitar melhor os nutrientes.
➡️ Outra opção é misturar 1/2 xícara de chá de leite na mistura inicial e deixar na geladeira por 12 horas ao invés de 2 horas como eu faço. Finalizar da mesma maneira com a maçã, nozes, passas, limão e mel.